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寝不足…の解消法

2014年7月29日 TCG全般 コメント (4)
A.寝ろ


…んで、その寝ろってのが難易度高いのが私だったりする

mtgの大会の後とかならぐっすり、意識を失うように寝れるんだけど

デスクワークとかしかしてなかったら眠くならないってことがあってだな…

何かスッと眠りに行ける近道とか無いですかね

コメント

testament
testament
2014年7月29日20:31

歳を取る(真理) 20代後半くらいから、緊張で眠れないってのが無くなりましたね・・・
まあそれは置いておいて、スーッとする目薬をさして、お茶でも何でも軽く水を飲んで、兎に角目を瞑っておく事、ですかね・・・気持ちが昂ぶるような事を考えないようにして、リラックスする事を意識。
後はまあ、やっぱり早く寝ましょう(基本)

たかちゃ
たかちゃ
2014年7月29日20:58

>>testamentさん
やっぱり目を瞑り続けるのが一番ですよねー、あまり自分はそこできてないので(定期的に目を開けてしまう)今日辺りから実践して見ます！

Subaru
Subaru
2014年7月29日21:53

人によりますが、専門書等を呼んで適度に目を疲れさせて、目をつむるとグッスリ眠れます。逆に夢中になって徹夜して読み続けることもあるので、注意。
後は早起きの習慣をつけておくと、早寝の習慣も付きますよ。


他に言えることは、寝る2時間以内には食事をとらない、寝る前に適度にストレッチをして体を疲れさせるぐらいですかね。

1週間以上続けられれば、体内時計ができますよ。

たかちゃ
たかちゃ
2014年7月29日22:53

>>subaruさん
目を疲れさせる、なるほど勉強も一緒にできて効率良さそうです
これもやってみますね
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